コース料金

入会金・年会費0円

お気軽に始めていただけるように、お客様の体力や、ペースに合わせてトレーニングを実施していただけるように、
ハッピーピラティスでは、入会金、年会費をいただいておりません。

パーソナルレッスン

60min 6,500円(税込7,020円)

80min 8,000円(税込8,640円)

グループレッスン

デュエットマットレッスン 3,000円/1人(税込3,240円)

*マットグループレッスンは、不定期です。ご相談ください。

レッスン実施例

60代女性 80分session

① ストレッチ 10分
② マット 25分
① 筋力トレーニング 15分
② リフォーマー 25分
③ エンディング 5分

【トレーニング内容】

先ずは足裏をほぐし、ストレッチを行い、マットに入ります。
人口股関節の方なので、マットの途中で、股関節まわりの筋力トレーニングを行います。股関節に炎症があると、リフォーマーとキャデラックでは、行えない種目も多々ありますが、できる限りたくさんの種目に挑戦していただきたいと考えます。
長い時間、集中力が途切れずに、黙々とトレーニングを行うお姿に感心しています。数年後を楽しみにさせていただいています。

【お客様からのコメント】

長年運動らしい事もせず日常生活を送っておりましたが、友人からご紹介頂いて、1週間に1時間半ですが中村先生にお世話になっております。

ピラティスをやっている時は夢中ですが、終わった後に体が軽くなっているのに気がつきます。
先生のご指示に従って身体を動かしていますが、こんな所にも筋肉があったのかと、普段使っていない事を実感しています。
毎回、テーマを決めてご指導下さるので、そのテーマと身体の動きの関係を考えながら運動ができます。

よく体の動きを見ていて下さり、違う動きをするとすぐに指摘して下さりさすがプロと感心しております。
持って生まれた身体の機能は使わないとどんどんダメになってしまいます。その機能を少しでも掘り起こして維持し楽しい老後を送りたいと思っております。

50代女性 80分session

① ストレッチ(バレル使用)20分
② マット 20分
③ リフォーマー 35分
④ キャデラック 5分

【トレーニング内容】

美容師の方ですので、上背部がいつも硬く、辛そうです。
最初に上背部をほぐします。マットは、ファンダメンタルを長く、パワーハウスへの意識を高めるようにしています。リフォーマーとの相性がとてもよいので、楽しんで鍛えられるように、リフォーマーの時間を長くとっています。

【お客様からのコメント】

美容師なので前かがみ姿勢の為、上背部がいつも張っています。
ずっとスポーツクラブでは運動を続けていましたが、普段の生活では使わないところをピラティスは鍛えてくれます。恥骨、股関節を意識し、アキレス腱を伸ばし、センターライン(正中線)を意識しながら首の位置を正しくします。普段使わない筋肉を使い、小さいことの積み重ねで、それが機能していくのが楽しい。筋トレはしていましたが、コネクションが実感できませんでした。ピラティスで美しいポーズをとれた時に、コネクションができていることが実感できました。

ピラティスは、結果をすぐに求めるのは難しいと思いますが、少しずつ自分の体のことを理解し、変化していくことが大事。将来の身体のために、ピラティスを続けていくことが必要だと思います。

40代女性 60分session

① マット 20分
② リフォーマー 30分
③ キャデラック等 10分

【トレーニング内容】

お仕事がデスクワークの方なので、背中から首にかけてやわらかくすることに集中したキューイングを多く行うことにより、改善がありました。今年は、さらにステップアップ!上背部を鍛えていきましょう!!

【お客様からのコメント】】

ピラティスを始めて、自分の体を気にするようになりました。セッションが終わると、気分爽快、スッキリするだけでなく、人に会うと「綺麗になった」と、よく言われます。
きっとマットにストレスをすべて流してきているのだろうと思います(笑)。
10年後は、ハツラツしていると思います。ウエストを細くして、50代でノースリーブを着ることが目標!

ピラティスルーム